ناموجود
۴۶,۰۰۰ تومان
ناموجود
خواص آلو؛ در درمان یبوست و مشکلات گوارشی بر کسی پوشیده نیست. این میوه به عنوان یک ملین قوی عمل می‌کند. همچنین می‌تواند به عنوان یک ضد تهوع قوی عمل نماید. به همین دلیل به افرادی که دچار تهوع هستند پیشنهاد می‌شود تا روزانه چند عدد آلوی خشک را میل کنند. به طور کلی آلو به دلیل برخورداری از فیبر بالا در هضم و جذب غذا به شکلی موثر عمل می‌کند؛ بنابراین مصرف آن به افرادی که دچار سوءهاضمه و یبوست هستند، پیشنهاد می‌شود.
آلوی سیاه نیز به عنوان یکی از ارقام آلو شناخته می‌شود که در ایران نیز به طور گسترده کشت می‌گردد. این میوه خوش طعم، معمولا به صورت تازه مصرف می‌شود؛ البته می‌توان آن را خشک کرد و به صورت خشک نیز مورد استفاده قرار داد. مصرف این نوع آلو همچنین برای افرادی که دچار خارش هستند پیشنهاد می‌گردد. از آلو سیاه به عنوان تقویت کننده دستگاه هاضمه نیز یاد می‌شود.
از منظر طب سنتی آلو دارای طبیعتی سرد و‌تر است؛ بنابراین خوردن آن برای افراد گرم مزاج توصیه می‌شود. در کتاب «قرابادین کبیر» خواص متعددی برای آلو ذکر شده است که از جمله آن می‌توان به کاهش اشتها، درمان تب‌های صفراوی و سردردهای گرم و همچنین خارش بدن اشاره کرد.
در کتاب ابوعلی سینا نیز از آلو به عنوان میوه‌ای مفید در درمان یبوست، مبدل خلط صفرایی و خونی به اسهال و مانعی برای تشنگی یاد شده است. همچنین خواص آلو در طب سنتی به عنوان فرو نشاننده تب‌های گرم و تند شناخته شده است.
یکی از فواید آلو، اثرات آن بر روی پوست است. مصرف آلو می‌تواند باعث روشنی پوست شود. مواد مغذی موجود در این میوه برای پوست بسیار مفید هستند و از بروز جوش و آکنه‌های برروی پوست جلوگیری می‌کند.
جلوگیری از پیری زودرس پوست و همچنین جلوگیری از بروز انواع سرطان‌های پوستی از دیگر اثرات مصرف آلو بر روی پوست هستند. امروزه در ساخت بسیاری از کرم‌ها و ترمیم کننده‌ها، از عصاره‌های این میوه استفاده می‌شود. درخشندگی و کلاژن سازی پوست و همچنین کمک به روند بهبود جای زخم بر روی پوست را می‌توان به عنوان دیگر آثار این ماده مغذی بر روی پوست در نظر گرفت.
فواید آلو خشک سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد مفید واقع می‌شوند. آن‌ها به ویژه دارای آنتی اکسیدان‌های پلی فنول هستند که تأثیرات مثبتی بر سلامت استخوان دارند و ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت کمک کنند. خواص آنتی اکسیدانی موجود در این میوه، می‌تواند در پیشگیری از بروز سرطان نیز نقش اساسی ایفا کند؛ به همین علت مصرف آن به بسیاری از افراد توصیه می‌شود.
آلو خشک ممکن است برای بهبود سلامت استخوان مفید باشد. برخی مطالعات، مصرف آلو را با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های ناتوان کننده استخوان مانند پوکی استخوان و پوکی استخوان مرتبط دانسته‌اند که با تراکم کم استخوان مشخص می‌شود. البته هنوز مشخص نیست که چرا آلو خشک این اثرات مثبت را بر سلامت استخوان دارد.
با این حال تصور می‌شود که محتوای آنتی اکسیدان‌ها و توانایی آن‌ها در کاهش التهاب نقش مهمی داشته باشد. خاصیت آلو در تقویت استخوان‌ها در چند مقاله علمی معتبر مورد بررسی قرار گرفته است.
نکته مثبتی که در مورد خواص های آلو، وجود دارد این است که آلو و آلو خشک به راحتی در رژیم غذایی قرار می‌گیرند. می‌توانید آن‌ها را به تنهایی بخورید یا از آن‌ها در اسموتی‌ها و سالادها لذت ببرید. از آلو می‌توان در در انواع خورشت، سوپ و آش استفاده کرد و علاوه بر بهره مند شدن از خواص آن، طعم مطلوبی به غذاها بخشید.
منبع: گلد نهال
آدرس شعبه مرکزی: اصفهان/درچه/خیابان آیت الله درچه ای/جنب اداره تربیت بدنی/ فروشگاه اسوه سلامت ایرانیان
آدرس شعبه دو: اصفهان درچه خیابان زاینده رود بازار بین المللی گل و گیاه
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.