توضیحات
خواص عناب
۱. حل مشکلات خواب
حل مشکلات خواب یکی از خواص عناب است. مصرف عصارهی عناب میتواند درمان خانگی مناسبی برای کسانی باشد که مشکل بی خوابی یا بیقراری دارند. خاصیت آرامشبخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوهی مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرام میکند و بنابراین اگر شبها راحت به خواب نمیروید کمی جوشاندهی عناب میتواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید. عناب
دو نوع فیتوکمیکال موجود، یعنی ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدها، موجب تغییراتی بر پیامرسانهای عصبی از جمله گاما آمینوبوتیریک اسید و سروتونین میشود و بهخوابرفتن و درخوابماندن را تسهیل میکند. حداقل یکی از ساپونینهای موجود در عناب بهنام جوجوبوساید A به ایجاد آرامش در هیپوکامپ مغز کمک میکند. همچنین، عناب محتوی فلاونوئیدی بهنام اسپینوزین است که با تأثیر بر سروتونین موجب خوابآلودگی میشود.
۲. تنظیم گردش خون
۳. تقویت استخوانها
با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که آنها را با مصرف عناب دریافت میکنید سلامت و استحکام استخوان هایتان را تضمین میکنید. وقتی پا به سن میگذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبانگیر شما میشود بنابراین اضافه کردن عناب به رژیم غذاییتان میتواند این روند را کُند کند.
۴. کنترل وزن
خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن، زیاد پیشنهاد شده است. در واقع یکی از خواص ان کمک به کنترل وزن است. این میوه با کالری کم، و میزان بالایی از پروتئین و فیبر نیازهای تغذیهای شما را تأمین میکند و شما را سیر نگه میدارد. در نتیجه بین وعدههای غذایی اصلی سراغ میانوعده و تنقلات نمیروید و میتوانید به رژیم غذاییتان پایبند بمانید و به این ترتیب وزن اضافه نمیکنید.
۵. افزایش ایمنی بدن
بهدلیل داشتن مقدار زیادی از آنتیاکسیدانها ازجمله ویتامین سی، ویتامین A و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به شیوههای مختلفی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. این آنتی اکسیدانها میتوانند رادیکالهای آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماریها هستند خنثی کنند. علاوهبراین ویتامین C منجربه افزایش تولید گلبولهای سفید میشود و همانطور که میدانید گلبولهای سفید اولین خط دفاعیِ سیستم ایمنی بدن ما هستند.
خاصیت ضدحساسیت قوی و ویژگی ضدبیشدفاعی دارد. همچنین، از بیشحساسیت میکاهد و موجب کاهش سرماخوردگی فصلی و تب نیز میشود.
منبع: چطور
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.